Anksioznost je ena najpogostejših duševnih težav sodobnega časa. Po podatkih zdravstvenih organizacij naj bi simptome anksioznih motenj izkusil že skoraj vsak četrti posameznik, še več pa jih živi v stanju kronične napetosti, ki nikoli povsem ne popusti. A čeprav o anksioznosti slišimo veliko, ostaja njen notranji svet pogosto spregledan. Najmanj razumljeni so prav tisti drobni, […]
Na zunaj je vse videti v redu. Nasmeh, delo, pogovor s prijatelji, objave na družbenih omrežjih.A znotraj – v prsih, v mislih, v telesu – se dogaja nevidna nevihta. Srce bije prehitro, dihanje postane plitvo, misli se vrtijo v krogih. In ko te kdo vpraša “Si v redu?”, odgovoriš “Seveda.”Ampak nisi. Nevidna bolečina sodobnega časa […]
“Vse okoli mene je bilo zamegljeno, kot da gledam svet skozi umazano steklo. Ljudje so se pogovarjali, a njihovi glasovi so zveneli oddaljeno, kot da prihajajo iz druge sobe. Moje telo ni več čutilo teže, premikalo se je avtomatično, kot da nisem jaz tista, ki ga nadzoruje. Poskušala sem se osredotočiti, a sem se počutila, […]
V današnjem hitrem in zahtevnem svetu, v katerem vladajo visoka pričakovanja, se ljudje često znajdemo pod pritiskom, ki nas peha k visoki organiziranosti, izpiljeni natančnosti in celo brezhibnosti. Ob tem pa se pojavlja vprašanje: kje je meja med zdravo natančnostjo, perfekcionizmom in resnimi psihološkimi izzivi, kot je obsesivno-kompulzivna motnja (OKM)? Razumevanje razlik med temi tremi […]
Besedo anksioznost lahko slišimo vse pogosteje, a jo pogosto zamenjujemo z vsakodnevnim stresom ali preprosto “slabim dnem”. Pa vendar se za tem pojmom skriva mnogo več – kompleksen preplet misli, občutkov in telesnih reakcij, ki lahko posamezniku popolnoma ohromijo življenje. Če ste se kdaj spraševali, zakaj se vaš um zdi ujet v neskončno spiralo skrbi […]
Tesnoba je pogosto psihološko stanje, ki lahko vpliva na vsakdanje življenje. Medtem ko se veliko ljudi osredotoča na tehnike sproščanja, gibanje in psihološko pomoč, je pomembno vedeti, da ima tudi prehrana ključno vlogo pri obvladovanju tesnobe. Nekatera živila lahko poslabšajo simptome anksioznosti, zato se jim je smiselno izogibati. Uživanje katerih živil je bolje omejiti ali […]
Tesnoba je del človeške izkušnje in se lahko pojavi pri vsakomur, vendar dolgotrajne in intenzivne težave s tesnobo pogosto nakazujejo na globlje psihološke, biološke ali okoljske dejavnike. Kaj lahko tesnoba razkriva o vas? Občutljivost na stres Ena od ključnih lastnosti ljudi, ki se spopadajo s tesnobo, je povečana občutljivost na stres. Tesnoba pogosto izhaja iz […]
